Blog para desarrollar nuestros cuerpos y nuestras mentes a través de apps cotidianas que nos ayudarán a incrementar nuestra salud, fuerza física y espiritual, empatía y energía.
Cada día que pasa siempre mas profesionales de la salud entienden que el enfoque actual de la medicina esta en parte equivocado y se dedican a investigar las causas de nuestras enfermedades y no solo su cura.
En el ultimo meeting del WACR ("World Associaton for Cancer Research") el Dr. Alberto Martí Bosch dio una conferencia sobre cómo afrontar las enfermedades de forma holística (global, del todo) de acuerdo con nuestras orígenes y con la naturaleza. La abrumadora claridad y el sentido común de los conceptos expuestos por este científico hacen de esta hora de charla una de las horas mas provechosa de nuestra vida.
¡Como podría cambiar la vida de millones de personas si esta conferencia fuese retransmitida en las televisiones, los hospitales, centros de salud y en las universidades donde nos formamos los futuros sanitarios!
A continuación os he puesto una foto con una breve presentación del Dr. Alberto Marti Bosch.
Y aquí tenéis el vídeo completo de la conferencia; nos os arrepentiréis de haber dedicado una sola hora de vuestro día a aprender cosas fundamentales sobre nuestros cuerpos y sobre como mantenerlos saludables.
Os pongo un breve resumen de algunos de los temas tratados para estimular vuestra curiosidad:
Acidez/alcalinidad del cuerpo.
Dieta saludable (no solo la vegetariana).
Como prevenir y como curar las enfermedades (incluido el cancer).
Como limpiar nuestros filtros (pulmones, riñones, hígado)
Plantas naturales y medicamentos.
Estrategias de vida saludable (y muy baratas como los sales de baño).
Historia de la medicina y su evolución (o involución).
¿Que pensarías si te dijera que un médico alemán allá por 1978 empezó a tratar sus paciente con un enfoque totalmente diferente a la medicina tradicional llegando a tratar mas de 20000 casos con un porcentaje de curación alrededor del 95%?
¿Y que pensarías si te dijera que ese médico ha sido encarcelado, se la ha quitado el título para ejercer y se le ha sido exiliado de su país?
Hoy quiero compartir con los que no la conocen, la extraordinaria y a la vez triste historia del Doctor Ryke Geerd Hamer y de su Nueva Medicina.
Todo empezó con la muerte de su hijo Dirk de 19 años, que fue un hecho determinante, Hamer
padece un cáncer de testículo y su esposa, también médico,
desarrolla un cáncer de mama izquierda muriendo después de una larga agonía (tratada con la medicina tradicional).
Estos hechos llevan a Hamer a
cuestionarse cómo sea posible que dos personas sanas y relativamente
jóvenes, desarrollen un cáncer casi al mismo tiempo y lo relaciona con el hecho
traumático de la muerte del hijo de ambos.
En esa época Hamer era el jefe de los
servicios de Radiología, Oncología y de Medicina Interna, por lo
que estaba en condiciones muy favorables para llevar a cabo su tarea
de investigación.
En el Hospital Universitario donde trabajaba
empieza a hacer algo que aunque es muy básico, no hacen los
médicos en la actualidad, que es conversar con el paciente para
saber su opinión sobre la causa de su enfermedad. Les empieza a
preguntar a los enfermos de cáncer del hospital si han vivido alguna
historia o algún hecho altamente traumático en su vida (muerte de un ser querido, despido, humiliación, abandono, guerra, etc.),
anterior a la aparición del cáncer. Para su sorpresa encuentra que
absolutamente TODOS refieren una historia dramática en un
tiempo anterior a la aparición de la enfermedad.
Hamer comprende la estrecha relación
entre la psiquis y cada órgano, y del error de la medicina oficial
de dividir el cuerpo humano en especialidades, perdiéndose así la
visión de conjunto.
Cuando Hamer llevaba observados
alrededor de 10,000 casos, documentando sistemáticamente cada uno de ello (coleccionando los escaneres cerebrales y los resultados histológicos), los reagrupó y comparó, comprobando que se desprendía de ello un
resultado impactante que hasta entonces se hubiese creído imposible,
que existía un sistema.
En los sucesivos años fue elaborando las que se conocen como las 5 Leyes Fundamentales sobre las cuales se basa la Nueva Medicina. Vamos a ver un poco mas en detalle las primeras dos:
1ª LEY
Ley de Hierro del Cáncer y
Enfermedades Similares
La 1ra Ley de la Nueva Medicina
Germánica plantea tres criterios:
Primer Criterio:Todo cáncer o enfermedad equivalente
al cáncer, es un programa biológico especial (SBS). Se inicia con
un DHS (Síndrome de Dirk Hamer), es un shock psíquico angustiante,
un conflicto extremadamente brutal y traumático, que sorprende al
individuo de manera inesperada y es experimentado en soledad, la
persona no lo puede comentar.
El siguiente vídeo explica muy bien las fases de la evolución del conflicto con el ejemplo del gato y del ratón.
Todo lo que no es cáncer es
equivalente al cáncer. Se incluyen todas las enfermedades
existentes, teniendo en cuenta que lo que hoy llamamos enfermedad es
siempre una fase de conflicto, ya sea activo o solucionado.
Segundo Criterio:En el instante de producirse el
Síndrome Dirk Hamer (DHS), la forma del conflicto determina la
localización del Foco de Hamer (FH) en el cerebro, así
como la localización en el órgano del cáncer o del equivalente del
cáncer.
El DSH se puede identificar en forma de
diana en una tomografía cerebral (TAC). Al mismo momento del DHS, el
órgano se ve igualmente afectado por una multiplicación celular o,
en otros casos de cánceres, por una pérdida celular conduciendo a
una úlcera o a una necrosis.
Tercer Criterio:El desarrollo del SBS, que tiene un
triple impacto simultáneo en los tres niveles (psíquico, cerebral y
orgánico), a partir del DHS y hasta la resolución del conflicto (si
hay solución) y la crisis epileptoide, son perfectamente
sincronizados.
Si el conflicto se complica con nuevos
conflictos secundarios, como por ejemplo la angustia de saber que se
tiene un cáncer (cosa que sucede muy a menudo en los hospitales), una nueva zona del cerebro puede resultar afectada,
y un nuevo tumor aparecerá en el órgano correspondiente (lo que en
medicina clásica se denomina metástasis).
Esta primera ley se cumple en el cien
por ciento de las enfermedades, excluyendo cuatro tipos:
- Los traumatismos (accidentes,
lesiones)
- Los envenenamientos (sustancias químicas, tabaco,
alcohol, etc.)
- Las enfermedades hereditarias, (ya se nace con
ellas).
- Las enfermedades por carencias nutricionales (beri beri,
pelagra, etc.)
Todas las demás enfermedades,
absolutamente TODAS se rigen por esta 1ª ley.
2ª LEY Ley del Carácter Bifásico
de las Enfermedades
La 2da Ley de la Nueva Medicina
Germánica plantea que toda enfermedad es un proceso bifásico, si se
resuelve el conflicto. El siguiente gráfico es muy explicativo.
El organismo humano tiene normalmente
un proceso de funcionamiento de dos fases o normotonía, en la fase
diurna estamos en actividad o simpaticotonía, y en la fase nocturna
cuando normalmente descansamos entramos en la fase de vagotonía.
Al ocurrir el DHS descrito en la 1ra
Ley, el organismo entra en fase permanente de simpaticotonía o
stress contínuo, que es la fase fría del conflicto activo o de
stress simpaticotónico.
Cuando ocurre la solución del conflicto (conflictolisis), se instala una vagotonía permanente.
La
vagotonía es una etapa de cansancio o reposo continuo, fase caliente
de la enfermedad, que será sólo interrumpida, a su punto más bajo,
por la crisis epileptoide, punto simpaticotónico que caracteriza el
cambio brusco de la fase vagotónica, con una necesidad importante de
orinar que permitirá la eliminación de gran parte de los depósitos
líquidos.
El SBS se acaba con la vuelta a la normalidad o
normotonía.
Esto es solo el inicio de la cantidad de trabajo de este extraordinario médico Alemán, que puede significar un cambio epocal en nuestros conocimiento sobre el ser humano y la asociación mente-cuerpo.
En la era de la información cada uno es libre de informarse, estudiar y formarse su propia opinión; por esto os voy a dejar aquí unos enlaces para seguir profundizando el tema:
El mejor documental sobre la nueva medicina germánica, con explicación de las 5 leyes de Hamer, la mafia médica, entrevistas a pacientes curados con la NMG, muchos ejemplos de conflictos, etc. (se puede descargar en 5 minutos, son 699 mb y tiene aprox. 4 horas de duración)
Igual que otros grandes innovadores, el doctor Hamer ha tenido y sigue teniendo muchos opositores; citando sus propias palabras:
"...Y añadiría, atónito y
dolido: "En los últimos años he sufrido amenazas de muerte,
caza de brujas, persecución por los medios de comunicación y
prohibición de ejercer la medicina, así como diversos intentos de
atentado y amenazas de psiquiatrización forzada, "por
distorsión de la realidad", hasta llegar a ser encarcelado todo
un año simplemente por informar gratuitamente a tres personas sobre
la Nueva Medicina. ¿Le parece a alguien normal?"
Esto nos hace entender el gran poder que tiene el sistema sanitario actual, el cual ha ido a lo largo de los últimos siglos catalogando muchísimas nuevas enfermedades tratadas con sus respectivos medicamentos producidos por las grandes y potentes compañas farmacéuticas. Aceptar que Hamer tenga razón supondría el abandono de gran parte de los medicamentos (Hamer no esta en contra de utilizarlos en determinados casos) y un gran desprestigios por la casta de los médicos, con daños millonarios para este sector.
Aqui tienes un ejemplo de cuanto se puede gastar un solo hospital en un mes para el tratamiento de pacientes con cáncer
Hoy día el interés (económico) de las farmacéuticas es que consumamos sus centenares de productos, manteniendonos enganchados mas tiempo posible en vez de usar las propiedades de autocuración que todos tenemos.
Me despido con una frase de un gran pensador que me ha encantado:
"TODA VERDAD PASA POR TRES FASES.
PRIMERO, ES RIDICULIZADA. LUEGO, RECIBE UNA VIOLENTA OPOSICIÓN.
FINALMENTE, ES ACEPTADA COMO EVIDENTE"
Muchos de vosotros/as habrán oído hablar de lo malo que es el azúcar refinado. De niños nos dijeron que provoca caries y que hay que lavarse los dientes después de comer algo dulce, pero conforme vamos creciendo descubrimos nuevos efectos negativos como por ejemplo que un uso excesivo puede provocar diabetes o hipertensión (esto es casi lo único que nos dice la medicina tradicional).
Hoy en día hay tanta información que se puede encontrar sobre el tema (obviamente buscándola), mucha de la cual no sale a la luz por intereses económicos.
Tecleando en Google las palabras "azucar" y "veneno" obtenemos aprox. 400.000 resultados
Tecleando en Google las palabras "azucar" y "cáncer" obtenemos aprox. 850.000 resultados
Tecleando en Youtube las palabras "azucar" y "veneno" obtenemos aprox. 415 resultados
Te invito a probar y a informarte tu mismo sobre los daños que ha hecho y sigue haciendo este veneno blanco. Yo personalmente después de informarme mas a fondo, he abandonado el azúcar refinado (y también muchos productos industriales, ver aquí). Esta claro que es muy difícil eliminarlo al 100% de nuestra alimentación ya que está presente en un gran numero de productos sea dulces que salados (incluido el pan por poner un ejemplo), pero podemos empezar poco a poco a evitar los productos con grandes cantidades de esta sustancia y hacernos un poco menos adictos.
Aquí os dejo unos enlaces para entrar en el tema, empezar a tomar tu salud en tus manos y dejar de ser engañado por las productoras de venenos (así tendríamos que llamar algunos productos que encontramos en el supermercado vistos sus efectos en nuestros cuerpos).
¡Buena lectura/visión!
Articulo fundamental en 6 partes que habla a 360º sobre el azúcar, desde la historia de la refinación hasta las enfermedades provocadas (muy aconsejado).
Parte 1 (para leer las siguientes hay que pinchar al final de la primera parte del articulo)
Estudio muy reciente que confirma la adicción que provoca el azúcar en el cerebro, activando el mismo mecanismo neuronal de las otras drogas mas conocidas.
Pagina web de Monica Gomez (muy interesante y rica en información sobre multiples enfermedades y su cura con remedios naturales como el de la Dra. Hulda Clarck).
Todos hemos escuchado alguna vez, por algún medio de comunicación o amigo/a, la famosa frase:
"tomar esto es malo para la salud o hacer esto te hace vivir mas, etc.".
Dentro de la confusión general y el mar de información de nuestra era 2.0, es nuestra tarea elegir/creer a los consejos que consideremos mas importantes. Lo que me propongo hoy es hacer una lista roja (mala) y una verde (buena) de las conductas y hábitos de nuestras vidas.
Utilizando términos mas científicos voy a nombrarlas:
LISTA DE CONDUCTAS PATÓGENAS Y DE RIESGO PARA LA SALUD
LISTA DE CONDUCTAS INMUNÓGENAS Y DE BENEFICIO PARA LA SALUD.
También voy a dividir los hábitos por áreas ya que la visión de una salud holistica (global, del todo) abarca todos los campos de nuestras vidas, tantos el físico como el espiritual (mindbody).
CONDUCTAS PATÓGENAS Y DE RIESGO PARA LA SALUD
Actividad física
No hacer ejercicio físico
Realizar esfuerzos bruscos
Agotarse físicamente
Empezar/practicar una actividad física no adapta a las propias características
Practicar deportes de riesgo
Descanso
Dormir pocas horas
Trasnochar
Dormir en exceso
Alimentación
Comer en exceso
Dejar de comer (o saltar muchas comidas)
Abusar de lo dulce, salado y graso
Comer demasiado rápido
No desayunar
Comer (muchos) alimentos industriales
No vigilar el peso
Amigos y entorno social
No disponer del tiempo para las relaciones
Romper las comunicaciones con conocidos y vecinos
Desinterés para las actividades de tipo lúdico
Trabajo
Insatisfacción con el tipo de trabajo
Deficiente organización del tiempo de trabajo
Malas relaciones con compañeros/as, jefes/as, etc.
Consumir azúcar refinada: no esta considerado todavía una droga (por intereses económicos) pero crea la misma adicción y muchos efectos negativos ya probados.
Pareja y Familia
Falta de comunicación
Entablar discusiones frecuentes
Incompatibilidad de aficiones para el tiempo libre
No afrontar los problemas cotidianos
Tener muchos celos/no tener ninguno
Divorcio/separación
Relaciones sexuales
Insatisfacción sexual
Mala planificación de las relaciones
Inestabilidad sexual: falta de seguridad e higiene
Promiscuidad sexual
Otros
Conducción temeraria
Comportamientos de riesgos domésticos
Estrés por varios motivos (exámenes, guerras, catástrofes naturales, etc)
CONDUCTAS INMUNÓGENAS PARA LA SALUD
Conductas y habitos que nos "inmunizan", igual que lo hace de forma natural nuestro sistema inmunitario, proporcionandonos beneficios y salud.
Actividad física
Practicar metodicamente y sistematicammente ejercicio fisico adaptado a nuestra condición
Aprender una tecnica de relajación (yoga, training autogeno, meditación, etc.)
Descanso
Dormir 6-8 horas cada día
Descansar después de una intensa sesión de actividad física
Alimentación
Desayunar todos los días
Hacer 3-5 comidas al día sin llegar a llenarse nunca y comiendo lentamente
Mantener el peso corporal dentro de los límites saludables (mirando por ejemplo el Indice de masa corporal)
Comer lo mas natural posible (abrirse mentalmente a nuevas comidas mas saludables y naturales)
Comer después de una intensa sesión de actividad física
Relaciones sociales
Tener buenas relaciones sociales basadas en el respeto, no agresión y comunicación
Trabajo
Posiblemente practicar un trabajo vocacional o que guste
Pareja y familia
Formar una familia solo se verdaderamente hay amor, comunicación y comunión de intereses
Si se llega a la separación, basarse en el respeto y la comunicación, sin que nadie sufra mas de lo necesario
Drogas
No consumir drogas (incluido el azúcar refinado)
Reducir al mínimo (o eliminar) los medicamentos de las empresas farmacéuticas
Higiene personal
Cuidar la postura (Ergonomía) en todos los momentos del día
Cuidar la higiene personal y de todo lo que nos rodea (hogar, coche, lugar de trabajo, etc.)
Búsqueda de atención para la salud (medicina convencional o alternativa)
Curarse de manera natural usando la propia capacidad de auto-regeneración del cuerpo y la mente (no siempre es posible hacerlo solo)
Otros
Comportamientos de seguridad (en el trabajo, casa, carretera, etc.)
Comportamientos de mejora del medio ambiente
Esto es todo por ahora, si alguien cree que la lista es incompleta o no esta de acuerdo con alguna de las entradas, solamente tiene que poner un comentario o contactar directamente conmigo.
¡Me encantaría completar las listas con vuestra aportaciones!
Hoy os quiero hablar de Ángel Gracia y de sus estudios sobre el agua de mar. Este médico veterinario en los últimos diez años se ha centrado en investigar la composición y los beneficios del agua de mar para la salud humana. Este no he sido el primero en tratar este tema: el uso de agua de mar como hidratante y nutriente comenzó en 1904 con René Quinton. Sucesivamente fueron muchos los que intentaron divulgar sus estudios y experiencias para que el conocimiento llegue a larga escala pero hoy en día son pocos los que conocen esta información.
Aqui os dejo el enlace de la pagina web de Ángel Gracia http://www.aguademar.us/AGUADEMAR/Home.html donde podéis encontrar mas información sobre dieta, salud, bibliografía del autor, eventos, etc.
Os dejo también un interesante vídeo de una de sus últimas conferencias dada en Barcelona en 2011, donde el mismo doctor explica sus teorías.
Hoy quiero empezar a hablar de alimentación y en particular de la comida industrial que todos llevamos comprando en los supermercados toda la vida. En nuestra época ya sabemos muy bien el daño provocado por la contaminación del aire, de los mares, de la tierra y de consecuencia de muchos de los productos alimenticios que llegan a nuestras mesas. Sin embargo pocos saben cuales son los productos químicos que los fabricantes (sobre todo las multinacionales) añaden a sus productos por puro interés económico.
Llegados aquí a mas de uno la pregunta le saldrá espontanea, ¿y porque añaden los fabricantes productos químicos potencialmente dañinos a la comida?
Pues la respuesta no es simple; aquí tienes algunos de los motivos:
para que duren mas en las estanterías de los supermercados (conservantes)
para que llamen mas la atención, sobre todo la de los niños (colorantes)
para que tengan un sabor dulce a un coste de producción mas barato (dulcificantes/edulcorantes)
para que tengan mas sabor de manera artificial (potenciadores del sabor).
No hace falta decir que hay múltiples estudios científicos, libros, artículos y paginas web que cualquiera puede consultar para darse cuenta del daño que pueden provocar estas sustancias en el cuerpo. La tendencia a la subida del cáncer entre las causas de muerte a nivel mundial no tiene todavía una explicación oficial. Sin embargo son cada vez mas los que estudian y analizan los efectos de la alta cantidad de productos químicos y metales pesados que ingerimos y con los cuales estamos en contacto en nuestra sociedad moderna. Lamentablemente estos estudios son muy costosos y necesitan decenas de años para probar una hipótesis y todo esto obstaculizado por las mismas industrias productoras de estos alimentos. Ya se ha llegado a muchas conclusiones sobre los efectos altamente nocivos de la comida industrial pero muchas veces estos resultados no salen a la luz por el poderío económicos de estas multinacionales. Podríamos entrar mas a fondo en este tema pero lo que me propongo con este post es buscar acciones concretas para no caer en las trampas de estas empresas.
El primer y mas importante paso para evitar introducir en el cuerpo estos productos esempezar a leer los ingredientes de la comida que compramos o que queremos comprar (a veces hay que ir armados de lupa).
Tardaras un poco mas de tiempo en hacer la compra las primeras veces pero tu cuerpo te lo agradecerá!
Otra cosa que no se suele saber es que la lista de los ingredientes no es al azar y tampoco en orden alfabético.Los ingredientes están escritos en orden de presencia: el primero de la lista es el que mas esta presente en el producto y así hasta el ultimo que es el que menos esta presente.
Sabiendo esto puedes comparar diferentes productos o marcas, para saber cual de los dos es mas "natural" o contiene menos azúcar, etc.
Otra cosa importante cuando se decide alimentarse de manera mas sana es abandonar viejos esquemas y descubrir nuevos sabores: para comer sano, a veces hay que cambiar el modo de cocinar, las recetas (que a lo mejor te han sido pasada por tu madre o tu abuela), comprar nuevos alimentos y abandonar otro que siempre has comido y que en realidad resulta ser muy dañino. En fin te hacen falta nuevos alimentos con ingredientes sanos, energéticos y vivos.
Ahora llegamos a la parte mas importante del articulo, osea la LISTA NEGRA de los ingredientes que debes absolutamente evitar:
En particular os aconsejo prestar atención a todos los caramelos y chicles que comemos tranquilamente a diario; el 99% de estos productos contienen por lo menos unos de estos ingredientes (algunas veces están escondidos detrás de una palabra común: edulcorantes).
Lista negra de los conservantes
• Nitrato di potasio (E249) • Nitrato di sodio (E250) • Nitrato di sodio (E251) • Nitrato di potasio (E252) • BHA (E320) • BHT (E321) • Acido benzoico (E210) • Galato de propilo (E310) • Galato de octilo (E311) • Galato de dodecilo (E312)
Lista negra de los colorantes
• E102 • E104 • E110 • E120 • de E122 a E133 • E142 • E151 • E154
Lista negra de los potenciadores del sabor: Glutamato Monosodico (E621) y sus variantes
Para evitar encontrarte con alimentos llenos de glutamato ten cuidado con la comida light, los cubitos de caldo y la comida preparada; también ten en cuenta que en los sitios de comida rápida y en muchos restaurantes es uno de los ingredientes mas usados ya que da sabor a las comidas que sabor no tiene: una optima manera para ahorrar.
En fin podríamos estar hablando días y días sobre los mejores hábitos a la hora de comer y de hecho lo haremos en futuros posts( ej. azúcar refinada, lácteos, carnes con antibióticos etc.); pero creo que intentar eliminar estos aditivos artificiales de lo que comemos es el primer y quizás mas importante paso hacia la salud y el bienestar. Todos lo anterior se puede resumir con una cita del padre de la medicina Hipócrates de hace casi 2500 años:
"Somos lo que comemos y comemos lo que somos".
¡Espero vuestros comentarios, un abrazo!
Hola a tod@s, hoy os quiero hablar de uno de los mejores libros que he leído hasta ahora (3 veces y sigo repasándolo de vez en cuando!).
La obra en cuestión se llama "El monje que vendió su Ferrari", de Robin Sharma y es una lección de vida que toca diferentes temas: mente, fuerza de voluntad, mejora constante, alimentación, ejercicio físico y administración de nuestro tiempo presente y futuro.
Este libro ha tenido mucho éxito porque escrito en un lenguaje fácil, intuitivo y profundo pero estoy seguro de que solo unos pocos de los que lo han leído se acuerdan de las enseñanzas encerrada en el (quizás porque solo lo han leído una vez!).
Es por esta razón que quiero escribir en este blog una síntesis de los principales conceptos del monje en forma de esquema, de manera que todo el mundo pueda consultarla cuando mas lo necesite. En el caso de que hayas leído el libro una vez (o incluso mas), y no te acuerdes de parte de su contenido, has tropezado con la pagina adecuada!
Si al revés eres un futuro lector (eso espero), tienes dos posibilidades: leer este resumen y correr a comprar el libro (te aconsejo ordenarlo por internet, es mas cómodo) o ordenarlo, leerlo y luego consultar esta página si necesita recordar alguna de las enseñanzas o rituales de Julián. Antes del resumen os dejo con una de las frases contenida en el libro que mas me han gustado:
"Al nacer lloramos mientras el mundo se regocija..deberíamos vivir de un modo que, en el momento de la muerte, el mundo llore mientras nosotros nos regocijamos".
Un abrazo de corazón. Andrea
Las 7 virtudes de la vida esclarecida
1. El Jardín Esplendoroso - Dominar la Mente
-Cultivalos pensamientos todos los días. Solo deja que habiten los pensamientos positivos. -Fortalece tu mente a través de la concentración:
Técnica del corazón de la rosa.
Técnica del Secreto del lago.
Practicar todas las mañanas.
-Visualiza
2. El Faro Imponente - Seguir el Propósito -Centrate en un Objetivo. -Concentrate en algo que te guste. -Enfoca con pasión. -Alcanza los objetivos a través del proceso de los 5 pasos.
1.Imagina lo que deseas.
2.Declara públicamente tu objetivo.
3.Escribe metas en un papel claramente definidas en el tiempo.
4.Aplica durante 21 días para adquirir el nuevo objetivo/habito.
5.Ama y vive con pasión todos los días.
3. El Luchador de Sumo - Practicar el Kaizen
-Fortalecer. La fuerza del carácter. La fuerza mental. Coraje.
